Kocaeli Diyet Pizza Lezzeti
Kırmızı Mercimek Diyet Pizza Tarifi Sağlıklı ve hafif bir pizza yapmak ister misiniz? Kırmızı mercimek diyet pizza , gluten içermeyen, protein açısından zengin ve düşük kalorili bir alternatiftir. Diyet yapanlar ve sağlıklı beslenmek isteyenler için harika bir seçenektir. Üstelik yapımı da oldukça pratik! Kırmızı Mercimek Pizza Tabanı Nasıl Yapılır? Geleneksel pizza hamurlarında un ve maya kullanılırken, bu tarifte ana malzeme kırmızı mercimek. Mercimek, yüksek protein ve lif içeriği sayesinde uzun süre tok kalmanızı sağlar. Aynı zamanda kan şekerini dengede tutarak sağlıklı bir enerji kaynağı sunar. Kırmızı Mercimek Diyet Pizza Tarifi Malzemeler: 1 su bardağı kırmızı mercimek 1 çay bardağı su 1 yumurta 1 yemek kaşığı zeytinyağı 1 çay kaşığı tuz 1 çay kaşığı kabartma tozu 1 çay kaşığı kekik Üzeri İçin: 2 yemek kaşığı domates sosu 1 çay kaşığı kekik ½ su bardağı rendelenmiş light kaşar veya mozarella Cherry domates, zeytin, biber gibi dilediğiniz malzemeler Yapılışı: 1. Mercimekleri hazırlayın: Kırmızı mercimeği iyice yıkayın ve en az 2 saat suyun içinde bekletin. 2. Hamuru hazırlayın: Suyunu süzdüğünüz mercimekleri mutfak robotuna alın. Üzerine su, yumurta, zeytinyağı, tuz, kabartma tozu ve kekiği ekleyip pürüzsüz bir kıvam alana kadar çekin. 3. Tabanı pişirin: Fırın kağıdı serili bir tepsiye hamuru dökün ve 180°C önceden ısıtılmış fırında 15 dakika pişirin. 4. Malzemeleri ekleyin: Pizza tabanını çıkarıp üzerine domates sosunu sürün. Peynir ve diğer malzemeleri ekleyin. 5. Son pişirme: Pizzayı tekrar fırına koyarak 10-12 dakika daha pişirin. Peynir eriyip hafif kızardığında fırından alabilirsiniz. 6. Servis: Pizzanızı sıcak olarak servis edin. Yanına hafif bir yeşil salata ekleyerek sağlıklı bir öğün oluşturabilirsiniz. Besin Değerleri (1 Porsiyon İçin) Kalori: ~250 kcal Protein: 15-20 g Lif: 6-8 g Yağ: 8-10 g Neden Kırmızı Mercimek Pizza? ✅ Glutensiz: Buğday unu içermez, glüten intoleransı olanlar için uygundur. ✅ Düşük kalorili: Geleneksel pizza hamuruna göre daha düşük kalorilidir. ✅ Protein deposu: Kas gelişimi ve tokluk hissi için ideal bir tariftir. ✅ Sindirim dostu: Yüksek lif içeriği sayesinde sindirimi destekler. Sağlıklı beslenirken pizzadan vazgeçmek zorunda değilsiniz! Bu kırmızı mercimek pizza tarifiyle hem lezzetten ödün vermeden hem de formunuzu koruyarak pizza keyfi yaşayabilirsiniz. Afiyet olsun!